Oficina “Autonomia no Controle Emocional e no Autocuidado” será realizada em 27 de setembro
Dentro da programação comemorativa pelos 90 anos do Sindicato dos Bancários de Santa Maria e Região, que desde o início do ano promove oficinas, encontros culturais e ações voltadas ao cuidado coletivo e ao fortalecimento da categoria, será realizada a oficina gratuita “Autonomia no Controle Emocional e no Autocuidado”.
A atividade acontece no sábado, 27 de setembro de 2025, das 14h às 16h, na Sede II do Sindicato – Rua Serafim Valandro, 835, sala 21.
Em sintonia com o Setembro Amarelo, mês dedicado à valorização da vida, o encontro convida as(os) participantes a um momento de pausa e autocuidado, favorecendo o equilíbrio emocional e a consciência sobre o próprio bem-estar.
A vivência será conduzida por Sonia Tsukita, terapeuta integrativa e fundadora da Tsuki Terapias. Graduada em Terapias Integrativas Complementares, Sonia possui certificações internacionais obtidas na Tailândia, Sri Lanka e Japão, onde morou por 11 anos e iniciou sua trajetória como facilitadora de cursos e palestras.
Durante duas horas, as(os) participantes serão acolhidos(as) em um espaço leve e seguro para explorar práticas de respiração consciente, meditação guiada, aromaterapia e exercícios simples para manejar emoções no cotidiano. A oficina também busca:
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Introduzir uma nova percepção sobre saúde e bem-estar;
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Ensinar técnicas aplicáveis de forma simples e independente;
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Orientar sobre o uso de ferramentas em momentos de crise;
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Desenvolver confiança na capacidade de autorregulação;
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Despertar a consciência emocional;
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Integrar práticas ao dia a dia;
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Incentivar a independência na gestão das emoções.
Vagas limitadas – participação gratuita!
As(os) interessadas(os) devem vir com roupas confortáveis, para que se sintam à vontade e aproveitem cada etapa da experiência de cuidado e autoconhecimento.
Durante a atividade haverá sorteio de brindes, incluindo uma consulta de aromaterapia, óleos essenciais e um atendimento especial.
Importante: as dinâmicas integrativas apresentadas nesta oficina são práticas complementares reconhecidas e não substituem o acompanhamento profissional com psicólogos e/ou psiquiatras. O cuidado em saúde mental deve sempre considerar, quando necessário, o apoio especializado de profissionais da área.